오늘 와드-펴지지 않는등😣밴드 없는 턱걸이😎 A. Superset 4Set 8 Deadlift (155lb) 10 Tempo Push Up Rest 2:00~2:30 B. HIIT AMRAP 2:30 × 4 Sets 16 KB Lunge (16kg) 14 KB Swing 12 Burpee Max Pull-Up Rest 2:30 1. 데드리프트 할때 등이 말린다는 지적이 반복. 하체를 좀더 쓰려하면 허벅지가 부들부들 떨리면서 ‘허리힘으로 들어봐~쉬울걸?’ 이라는 환청이 들리는것 같다. 환청에 대처할 줄 아니까 가뿐히 무시해본다. 그냥 좀 더 가벼운걸 들어야 하나.. 2. 템포 푸시업??? 뭐여 이건 😕 나는 나의 템포대로 푸시업을 한다고~! 3. 맥스니까 밴드 없이 키핑 풀업 도전해본다. 신나게 여러번 하다가 가까스로 철봉 셀프 어퍼컷을 피한다. 복싱장 안가도 어퍼컷 피하는 연습도 해보고 신나네😛 4. 곧 겨울이 온다. 곧 그녀도 온다. 🤩