김의섭 제자인창😐
강도 보통오늘의 신체 컨디션
보통이에요
인터벌 웜업 1.2 키로 400m 후킹 200m 샤킹 10개 95.95.95.95.95.95.95.95.95.93 샤킹 페이스 200m=70초 고정 천천히 마무리 400미터 10개 대략 6:00페이스 예상
2025.07.2219:38
0댓글 1
미사 이민규미사2025. 07. 22. 20:01
후킹 샤킹 레스겨
운동일지
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김의섭 제자인창인터벌 웜업 1.2 키로 400m 후킹 200m 샤킹 10개 95.95.95.95.95.95.95.95.95.93 샤킹 페이스 200m=70초 고정 천천히 마무리 400미터 10개 대략 6:00페이스 예상
후킹 샤킹 레스겨
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