evgr방이
😐
강도 보통오늘의 신체 컨디션
보통이에요
오후. (단위: kg) 1. DB Bench Press •팔 접었을 때 잠시 홀드.. •7*2*25회/ 10*2 *20회/12.5*2 *15회/ 15*2 *15회/ 17.5*2 *20회/ 20*2 *10회/ 22.5*2 *8회 2. Overhead Press •Bar(45)*20/ +10kg*8/ +15*6(실패,무릎도움)/ +15*8/ +20*3
2026.04.0718:30
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