김의섭 제자인창
😐
강도 보통오늘의 신체 컨디션
보통이에요
A: 라곰 데일리 리프팅 파워클린+프론스퀏+행파클+프론스퀏 255 B: 3:00 x5sets (Rest 1:00) 10 Shuttle Run(50fit) 10 Deadlift (225/155) Max Shuttle Run (50fit=1Reps) = 18/16/13/10/10 C: 4:00on /1:00off x 8Round Total 40min Hybrid 1) Max Run (1000m) 2) 40m Sled (202kg)+ Max Bike 3) 1000m Row 4) 40m Burpee Board Jump + Max Box jump with 권은비 희준 재선
2026.02.1315:32
1댓글 3
퍼스트펭귄인창2026. 02. 13. 21:50
권은비님 싸인 받아뒀어요?
김의섭 제자인창2026. 02. 13. 21:54
안해주시던데..
퍼스트펭귄인창2026. 02. 13. 21:50
워터밤 vip 티켓은 받아뒀구요?