1. Daily AMRAP 20 20 DB Box Step Up (24/20") 20 Hang DB Snatch(22.5/15kg) 10 Burpee Pull Up ---> 5라운드 하는 줄 알았다..현실의 벽은 높았다... 허리가 아팠다 ㅠ 2. 보강운동 A. Every 2:00 * 6set shoulder press 3-3-3-5-5-5 3rep (80%) ---> 65 5rep (75%) ---> 60 (원알엠은 70이지만 80이라고 자기암시를 했다) B. 3 Push Jerk (75%) * 5set 90으로 해봤는데... 자세가 이상해서..85... 근데 85도..자세가...맞는지 모르겠다...ㅠ 물어볼 사람이 없어서 답답 ...