오전 8시 존2 RUNNING 피드백. 운동시간 : 1시간 평균 페이스 : 5:19 평균 심박수 : 148BPM 거리 : 11.29km 운동강도 : RPE 6(더위때문에 많이 힘듦) 오후 2시경 오후 훈련 시작 B1. 500m ski ERG (rest 1:00) X 7set 목표 페이스 1:51 유지 결과 : 1:51 / 1:52 / 1:51 / 1:52 / 1:54 / 1:51 / 1:53 강도 : RPE 7.5 느낀점 : 체력적으로는 문제가 없는거 같은데 , 왠지 힘든거같은 느낌. B2. Death by EMOM * 1WBS * 2WBS * 3WBS 운동결과 : 23ROUND 강도 : RPE 8 느낀점 : 무조건 더할수 있음. 피로도 , 컨디션 때문에 못함. 전체 피드백 : 어제 워크아웃의 영향이 있는 몸상태. 하체 피로도(종아리 , 허벅지 등) 그리고 전체적인 몸상태가 좋지 않아 금일 운동에 영향을 주고 있는 상황 입니다. 원래는 하루 쉬고 싶었는데 , 내일일 레스트데이라 참고 운동진행. 내일은 정말 존2운동과 휴식으로 하루를 보낼 예정입니다.