250720 A. 30m Sled Pull (레이스 무게 40~70%팔로만) 오직 상체힘으로만 진행해서 팔이 아팠다 30m Sled Pull (레이스 무게로 힙드라이브+팔) 역시 상체힘으로 많이 당기는것같다 힙드라이브 치는 타이밍이 아직 완벽하지 않음 30m Sled Pull (레이스 무게 or 10~20%추가 팔펴고 뒤로 걷기) 상체가 안털리지만 시간이 조금 더 오래걸림 B. Team of 2 (with 지선님) AMRAP 6 600-800m Synchro Run (5:07페이스) Max KB Deadlift (64rep) Rest 2:00 AMRAP 6 600-800m Synchro Run (5:37페이스) Max DB Walking Lunge (40m) 무릎 멍이슈로 파트너가 다함 Rest 2:00 AMRAP 6 600-800m Synchro Run(5:08페이스) Max Wall Ball Shot (10lb) (56rep) Rest 2:00 AMRAP 6 600-800m Synchro Run(5:12페이스) Max Sled Pull (100kg) (30m) Rest 2:00 런 페이스를 빠르게 진행했다.. 런이 전보다 늘긴했나보다ㅠ 더 열심히 해야지…