250730 A. 45min Run (Treadmill) 일욜부터 아킬레스건쪽 통증? 불편감이 생김 월욜은 종아리가 너무 아파서 근육통인줄 알아서 어제 하루 런을 쉬어보고 오늘 런을 뛰었는데 아킬레스건 통증이 맞는것같음 (뒷꿈치와 아킬레스건) 이번주 런은 좀 쉬어야겠다ㅠ B. 5set 5 Front Squat (125-125-130-130-135) C. 5set 2 Strict Press 1 Pause Strict Press (65-75-80-80-85) C. 4set 10 BB Row (85lb)