For Time 29:19 1000M Erg or 800M Run 80 Broad Jump(100/75cm) 100 Stationary Lunge(Dual DB 15/10kg) 1000m Erg or 800M Run 30 Hands Release Push Up 100 WallBall Athlete (20/14LB ) Fitness (12.5/7.5kg , 14/10LB ) -> 15kg, 14lb 달리기 천천히 점프 무난하게 런지 왼오 5 5 -> 오늘 와드 망함을 느낌 달리기 천천히 푸쉬업 5×4 월볼 10×7, 21, 9 -> 30개 한번에 택도 없음 끗.