evgr방이🙂
강도 보통오늘의 신체 컨디션
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오후 (단위: lb) 1. Squat ( x3회씩) •185 / 205 / 210 / 215 2. Deadlift •155 / 205 / 245 / 270(최고갱신) •최고무게 265 > 270 3. Barbell Curl •45 / 55 / 60 / 65 / 70 / 75 4. Lying Triceps Extension(Skull Crushers) •45 / 55 / 60 / 65 / 65 / 65
2026.06.0218:16
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