박형준강남
😄
강도 보통오늘의 신체 컨디션
최고예요
발목 이슈로 자전거로 아래 운동 대체 + 덤벨체스트프레스 24kg 12개씩 3세트 + 시티드로우 95kg 10개씩 3세트 DAY 3 | SPEED ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏃 THRESHOLD RUN [LT Cruise Intervals] 2 km × 4 sets @race pace Rest: 2:00 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 REST : 천천히 타기 🔥 목표 레이스 페이스 로 달리기 ━━━━━━━━━━━━━━━━ ⬇️ 🚴♂️ 4km × 4 sets @race pace
2026.04.2120:12
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