당직후 와드 - 땀만 약간낸다는 마음으로 Team of 2 (I go, You go) 10Round For Time: 12 Deadlift (135lb) 16 knee raise 18 Box Jump Over(24") 당직한 날엔 유산소 운동같은 와드가 나왔으면 했는데 데드리프트라니.. 좋은 운동인데 자세 나쁘면 디스크 생기기 쉽다 집중! 박스점프오버도 24인치만 하다보니 20인치가 더 힘든 느낌이다.. 24인치 높이에 대한 효율적인 움직임? 버릇? 같은게 생긴것 같다. 철봉네 매달리니 어깨가 좀 아프다. 오늘은 그냥 출석에 의의를 두는 날이었다.. 오늘부터 만으로도 마흔이다. 불혹의 나이라고들 하는데 와드할때 늘 몸은 휘청이네ㅠ