1.2km Warm up 400 Dash Then 4sets 1000m 3:50 (230초) 400m 4:30 (108초) 바로 다이렉트 4세트 300m 3:40 (66초) 100m 5:00 (30초) 타이머로 맞춰서 다 Done 막 샤킹 두개 호흡 꼬였지만 할만했음 A조 전우들 다 전사후 혼자 마무리..