B1. Strength – Back Squat Find 2RM (275lb) 평소 스트렝스 훈련을 안해서 1RM이 얼마인지 예측이 어려웠는데 확인완료. Then: 10 reps(195lb) x 2 sets *RPE 7 B2. Accessory – Dual DB Single-Leg Deadlift 15/15 reps x 4 sets * 별로 안힘들줄 알았는데 , 생각보다 자극이 너무 잘 와서 놀람. 그리고 정강이가 은근히 힘들었음. *RPE 8 B3. Pulling Strength – EMOM 16 짝수분: 5 Strict Pull-Up 홀수분: 10 Band Strict Pull-Up : 에이 이정도야 너무 쉽게 하지 했지만 , 은근히 힘들었음 *RPE 7~8 4min on / 4min off x 6set 인터벌 기록 : 1100 / 1050 / 1000 / 1000 / 900 / 950 : 정신력이 강해진다, 확실히 페이스가 많이 줄어들었다 날씨 영향으로. 전체 느낌 : 컨디션은 전날 보다 괜찮지만 아직 피로도가 꽤 있다. 내일은 사우나가서 몸좀 풀고 해야겠다.