250924 A. 3 Bench Press * 5set (100lb) B. 플레이트, 밴드로 삼두운동 C. Every 3:00 * 3set (4 Movement) - 400m Ski - 50m Burpee Broad Jump - 400m Row - 50m DB Walking Lunge 60m 실패 할 것 같아서 50m로 진행 에르그가 쉬는 시간.. 버피,런지 너무 힘듬💦