와드 전 개인운동 C&J F.S. 55/65/75lb 1rm 115lb - 자세가 개똥망 기립근 잘 써서 등으로 당겨야하는데 데드할때 하체로 먼저 일어남 이걸 진짜 어떻게 해야하나 자세 연습 먼저 해야겠음 월볼샷 러닝은 정말 해도해도 늘지를 않아서 정이 붙지 않는다 대체 언제쯤 덜 힘들까 (그런 날은 오지 않았다..)