민주랑 재밋는 팀와드~~~~~ 슬레드 45*5장 성공 ㅎㅎㅎ 민주가 스쿼트 더해줘서 좋아따 [Part 1] -10min(남은시간 휴식) (인당 4라운드) Team of 2 – I go You go 8 Rounds For Time 12 Sumo Deadlift High Pull (95/65lb) 12/8Cal Ski Erg(Sprint) 1인 1세트 완료 후 교대. [Part 2]-10min(남은시간 휴식) For Time Team of 2 3 Rounds 30 DB Power Clean(22.5/15kg) 30/24 Cal Bike Erg [Part 3] – AMRAP 10 team of 2 2,000m Row---> 여2 1600m Max Burpee [Part 4] -10MIM (남은시간 휴식) AMRAP 8 Team of 2 – Sled & Strength 50M Sled Push ol 50 Goblet Squat(KB 24/16KG)