7월25일 일지 - 요즘 컨디션이 안좋음 오전 조깅 7km b1. Sled Pull – Build to Heavy “10M를 겨우 당길 수 있는 무게” *195kg RPE 7 b1-1. Sled Pull – Volume Set 10M × 8세트 @ 하이록스 기준 +10~20% 무게 전세트 최대 폭발력으로 당기기 *160kg 8Set로 진행 모두 끝낸시간 7분 RPE 7~8 b2. For Quality 100M – Sled Hand-Over-Hand Pull 120kg로 진행 : 개오래걸림,, RPE 8~ b3. Ski 인터벌 1분 온 / 1분 오프 10셋트 28-25-23-21-21-22-23-24-23-24 RPE : 9