오전 러닝 60min : 10km 페이스 : 초반 5:00 / 후반 : 더위로 인한 6:30 너무 더웠다. 오후 훈련 1. EMOM 20 - 3 squat (70%) : 205lb - 2 front squat (70%) : 185lb Rpe : 5 2. Row inteval 500m (1:00rest) x 10set 1:42 / 1:46 / 1:49 / 1:48 / 1:48 / 1:48 / 1:47 / 1:48 / 1:47 / 1:42 RPE 8.9 멘탈 ,, 싸움,, 오늘도 열심히 했는가? 내일도 최선을 다하자.