Zone 2 Jogging 러닝머신에서 50분 조깅 RPE 3~4정도 지루해서 힘든느낌.. Ski Erg Interval 500m x 7 sets (Rest 1:00) 5Set만 진행 2:02~2:06초 사이 *상체 근력, 근지구력이 많이 떨어져 있는 상태, 숨차서 못하기 보다는 근육이 털려서 못하는 느낌 어제 운동으로 엉덩이 햄스트링에 근육통이 높고, 컨디션이 안좋은 편