의상카구리
😐
강도 보통오늘의 신체 컨디션
보통이에요
a. 4 Super Sets 10 Hip Thruster 10 Single Leg Deadlift (DBor KB b. One Arm (DB or KB) Row x 4sets c.E2MOM x 4sets 2Min - 400M Run 2Min - Goblet Lunges (팀) 2Min - 500/400M Row (개인) 2Min - Syncro Burpee (팀) 2Min - 1000/800M Bike Erg 2Min - Max Toes to Bar(팀) 2Min - Rest Run,row,Bike done Lunge 35/30/30/30 burpee 30/25/18/18 TTB 30/30/30/30
2026.02.1715:44
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