의상카구리😵
강도 보통오늘의 신체 컨디션
매우 힘들어요
a. 7K run b.Bench Press 5(205)x3sets 5(225)x2set c. DB Shoulder Press(20kg) 12-12-10-8 d. DB Side Lateral Raise(7.5) 30×4sers e. DB Biceps Curl 20 x 4sets f. EMOM10 - 15Cal Air Bike - 15Toes to Bar
2026.02.2322:20
1댓글 0
첫 댓글을 남겨보세요.