Daily A. Lifting Complex ( 5sets ) *rpe 7~8 1 Clean Pull + 1 Hang Power Clean + 1 Clean & Jerk ---> 95*4/100*1 진짜 100lb 포비아 극복한건가???? B. Conditioning AMRAP 12 12 Wall Ball Shot (20/14lb) 6 Clean & Jerk (95/65lb) --->7round... 만족...14파웅드 월볼 첫라운드 12개 언브성공...ㅠㅠ 출근이슈로 트레드밀 20분..