ssra구리😪
강도 보통오늘의 신체 컨디션
힘들어요
250116 A. Front Squat (80%, 82%, 84%) (145/150/155lb) Then , 60% 10 Thruster (95lb) 요즘 스트랭스를 열심히 안 했어서 1RM을 낮춰서 진행ㅠ 허리 다칠까 조마조마 B. Every 2:00 * 10set 12cal Row 13 Lateral Row Burpee 원래 15개.. 너무 많이 실패할 것 같아서 13개로 진행 C. 40min Bike Erg (Recovery) D. 4set 10/10 One Arm DB Row
2026.01.1702:13
1댓글 2
의상카구리2026. 01. 17. 09:02
오 타겟에 들어왓니 와드
ssra구리2026. 01. 18. 08:36
1:20는 못 들어왔어요ㅠㅠ 1:30초 잡고 진행했습니다🥵 2세트는 타겟에 못 들어왔습니다ㅠㅠ