8/12 A. Walking Lunge × 3세트 30-30-20 135/155/175lb B. EMOM 28 13 Cal Ski 12 Cal AAB 16 Cal Row Rest *Row는 어느정도 적응한거 같은데 어썰트는 아직 어렵다 C. 40min 러닝머신 D. 7 S-Pull Up * 15set