와드. 뜻 : 고혈압 고지혈증 당뇨로 부터 나를 보호하기위한 최소한의 운동. For Time: 40Cal Row 30 Burpee Over the Row 20 Thruster(55lb) 20 Band Pull up 각 종류의 운동을 한번씩만 해서 좋았다. 뒷일을 생각하지 않는 무지성 로잉 당기기 무지성 버피 쓰러스터는 힙드라이브를 쓰면서 하니까 그냥 75lb 해도 될것 같은 생각도 들었다.. 엉덩이 허벅지 힘이 중요하구나.. 바머슬업은 고사하고 풀업이나 잘했음 좋겠다. 철봉운동만 하면 어깨가... 느낀점 1. 로잉은 웬만 하면 줄이지 않고 해도 될것 같다. 2. 살이찌니까 버피가 좀 버거워지는 느낌이다. 3. 쓰러스터 할때 힙드라이브만 신경쓰다가 바에 턱을 살짝 스쳤다. 바벨운동은 부상위험이 높다는걸 느낀다. 안전제일! 4. 바 머슬업 하는 사람들 참 멋있네.. 5. 고혈압 고지혈증 당뇨 없는 중년을 맞이하고 싶다 6. 오늘 따라 딸래미가 더 보고싶다