둔근, 고관절 근육통 이슈 EMOM 15 21 kettlebell swing 9 cal 12 BTB 와드 B로 진행 무게가 가벼우니 케틀벨 스윙할 때 힙 드라이브를 제대로 안 함 로잉은 길게 타고 들어갈 때 골반 먼저 접는거 생각하면서 함 버피는 퍼지지 않고 꾸준히 한다는 느낌으로!