두바이쫀득지후 Am s. every 5:00 4set 400m run 12~13 1000m Bike erg 1:45 페이스 Pm s. 1 Squat Snatch 1 Hang Squat Snatch 1 Snatch Balance -205 컨따 3set 3 snatch pull 245 3set Ft 18:00 600m row 1:53 30 ttb 12/10/8 15 pc Jo내치 코치님 피드백 토투바를 더 공격적인 페이스로 가라 Acc Dumbbell Bench Press 3x6 70Lb 2x15 50Lb