A. Strength(Base Volume) Front Squat 45lb-20reps(rpe6) 55lb - 15reps(rpe7) 65lb- 12reps(rpe8)). Rpe 8에서 중량 조금 올렸어도 됐겠다 B. Interval Conditionig AMRAP 2:30 x 4세트 150 single Unders 12 Dual Devil Press(7.5kg) Max single Unders Rest 2:30 더블언더 할 수 있는 날이 올까