250109 A. AMRAP 20 (10sec On / 50sec Off) Assault Bike 90cal Until Max Burpee Broad Jump (26rep) Rest 5:00 AMRAP 10 (30sec On / 30sec Off로 진행) Max Distance Run (1.4km) 런이 힘들었다.. B. 3set 3 Front Squat (145lb) 프론트 스쿼트만 하면 허리가 아픔ㅠ C. 3set 10 Walking Lunge (125lb)