나름 인터벌 10세트 400미터 1‘40“ 200미터 휴식조깅 1’40” 완주한것에 신에게 감사 . 등 웨이트 이모저모 4세트 통일 케이블 암 풀다운 케이블 바이셉 컬 케이블 로프 하이 로우 랫풀다운 티바로우 덤벨 벤트오버 로우 . 스키 존2 스근하게 오늘도 살았다~