토요일 일요일 박스에 안가서 속죄하는 마음으로 오전반 저녁반 한번씩 참석해 봄.. AMRAP 15 16 DB Snatch(12.5kg) 16(8/8) DB OverHead Reverse Lunge Every 1:00 = 2 WallWalk 아침반 수업전 더블언더 0개.......????? 저녁반 수업전 더블언더 19개.... 언브로큰 50개 언제되려나 예전에 DB snatch 17.5kg 괜찮았는데..overhead reverse lunge 락아웃 동작에서 어깨통증이ㅜ... 소녀어깨는 어쩔수 없나보다. DB snatch 할때 하체 스피드를 이용하려 노력했다. 바벨로 하는 파워 스내치도 하체 이용을 좀 더 능숙하게 해야할텐데.. 유투브에서 본 월워크 동작 생각하며 해보니 50cm까지 할 수 있었다! 느낀점. 1. 아침, 저녁은 컨디션 차이가 확실히 있는것 같다. 더블언더 갯수만 놓고봐도..ㅎㅎ 운동할때 좀 더 집중하고 자세에 신경써야 할것같다. 2. 오버헤드 런지 할때 어깨 통증이 있었다. 통증없는 무게와 자세를 좀 더 찾아가야 한다 3. 덤벨스내치 하체쓰는 느낌을 조금은 알것같다 4. 1분마다 월워크 하느라고 스내치나 런지 개수를 까먹어서 기억하느라고 힘들었다. 머리가 안좋으니 손발이 고생이다 5. 오늘 메인은 월워크였다. 50cm 자주 도전해봐야겠다