A. EMOM 10 10m Sled Pull 1~5min 힙드라이브 + 팔 130kg 6~10min 뒷걸음질 150kg RPE는 7정도인데 시간이 오래걸림 35~40초 B. 100m Hand-Over-Hand Sled Pull70kg *시간 기억안남 천천히 함 상체 근력,근지구력이 많이 약함 AMRAP 35 35 Cal Row Erg 35 Burpee Broad Jumps(100cm) 35 Single DB Revers Lunge (22.5/15kg) 기록 4R+69 RPE 8~ 버피 너무 어려움 ㅠ