오늘와드 - 바벨 연습 다했으면 엎드려 보려무나 8 Push Jerk(55lb) 16 Front Squat 8 Push Jerk Max Lateral Bar Burpee 테토녀들 65lb 들어보라는 와드.. 그녀들에게 도전했건만 허벅지가 안된다고 아우성이다..에겐남 당당히 55lb 선택. 몸에 지방이 많아지면서 조금만 움직여도 땀이 주르륵.. 겨울이 빨리 왔음 좋겠다. 맥스의 역설 - 최대치로 하라는 뜻인데 한개만해도 문제 없을것 같은 생각이 자꾸 든다. 느낀점. 1. push jerk할때 하체 스피드를 조금은 이용+ 몸에 최대한 가까이 붙이면서 + 정수리 위로 팔꿈치 다펴기 를 해야할것 같은데 하나 신경쓰면 하나 안되고.. 체력 떨어지면서 팔힘만 쓰게 되는것 같다. 바벨동작은 신경쓸게 많구나.. 2. 조던은 에어조던, 스쿼트는 역시 에어스쿼트 3. 영원한 내 벗 버피 사랑한다