방이 존잘남강남😵
강도 보통오늘의 신체 컨디션
매우 힘들어요
8월5일 운동일지 목이 안돌아감. 오전 존투 러닝 10k러닝. 오후 훈련 SLED PUSH 30m x 5set 30m 후 1분 휴식으로 진행 10m씩 밀고 한번 끊고 진행. 벤치프레스 145lb x 12rep 165lb x 10rep 175lb x 8rep 180lb x 7rep 185lb x 6rep 인터벌은 컨디션 때문에 생략하였습니다.
2025.08.0619:32
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