1. Daily EMOM 15 1 Clean Deadlift + 2 Power Clean + 1 Push Jerk + 1 Front Squat Weight: RXD Only (A/B/C 없음) **RPE 7–8 / 무게 고정(**자세가 잘 나오는 무게) 155/105lbs or Power Clean 1RM의 60~70% ---> 90 complex성공 하다닝.... 놀라웡 2. 보강운동 Every 2:00 * 6set 3 Front Squat (80%) ---> 95*1/100*1/105*4 EMOM 10 3 No Band CTB ---> 노밴드는 개뿔 ㅠㅠ 빨간밴드도 힘둘다... 의욕상실 체투바 ㅠㅠ