Front Squat 3sets(20reps(rpe6) - 15reps(rpe7)- 12reps(rpe8)) 15lb 20개 25lb 15개 35lb 12개 늘어나는 체력과 운동하면서 일에대한스트레스 풀리는 나를보면서 매일 행복을 느끼네요 다음에는 좀더 잘해야겠다 생각해요 b. Interval Conditionig AMRAP 2:30 x 4세트 75 Double Unders 12 Dual Devil Press(15/10kg) Max Double Unders //60 / 44/50/40 Rest 2:30 A : 40DU+70SU, 12.5/7.5kg B : 150SU, 10/5kg 드디어 b해냈습니다 야호 ^ㅇ^// " 7월에시작해서 해내고있는 내자신 요즘 자신감이 품품 올라가고있어요 더열심히 하면 다이어트도 잘되겠죠? 술만 안먹으면될듯 ㅋㅋ 내일도 아자아자