오늘 와드 - complex metcon? 그러니까 메트콘 운동화신고 복잡한 동작 해야 된단 뜻이죠? AMRAP 12 9 Hang Squat Clean (65lb) 6 Push Jerk 12 Pull-up (green band) 신었다. 메트콘 운동화. 테토녀들에게 도전했다. 무게 만큼은. 느낀점. 1. 머리는 점점 단순해 지는데 여러 관절을 쓰면서 정확한 자세를 하려니 어려웠다. 스쿼트 하니까 헥헥 거리게 되는데 거기다가 클린 동작까지 신경쓰려니.. 멀티태스킹 능력이 요구되는것 같다.. 2. 6개의 푸시 저크가 적지 않게 느껴졌다. 6개를 못해서 3개씩 끊어가다니.. 3. 그린밴드 걸고 했는데 밴드가 좀 방해 되는 느낌도 들었다. 와드 끝내고 밴드없이 키핑 풀업 해봤는데.. 오잉 10개는 되네.. 하지만 와드때 지속적으로 가능할지는 의문이다 🥲 운동전에 연습용 줄넘기 줄로 더블언더 돌려봤는데 30개 성공! 좀 쉬다하니까 잘된다. 50개 언제하지..