의상카구리😐
강도 보통오늘의 신체 컨디션
보통이에요
수 . a. Box Squat (heavy 3Reps ~305) Back Off Sets 10resp (245) b. Main Work Out EMOM 12 -15 Cal Ski -24M Burpee Broad Jump 2min AMRAP 12 Run (Treadmill @ 1% Incline, 4:17/km Pace) 2min EMOM 12 -15 Cal Row -15 Wallballs c. zone 2 Jog ( 7km) 목. Bike Erg 60min
2026.03.2623:08
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