오전운동 For time 100 squat 225lb 15:18 3R (Sprint) 2 rope 10 cal ski 10 Muscle snatch 수직운동 패턴으로만 묶어서 해봤는데 나쁘지 않은거같다 6라운드할라다가 team of 3 igo you go로 변경 로프 볼륨이 엄청 작지만 빨리 할려니까 다리 쓰는게 더 어렵다