251213 A. Team of 2 (with 나현님) 80/60cal Row 60 Squat Clean&Jerk (95/65lb) 80/60cal Row 60 Squat Clean&Jerk (135/90lb) (18:31) B. EMOM 40 1Min : Max Run (Burpee) 1Min : Max AAB (7cal) 2Min : Bike Erg (Recovery) 3세트 런 들어갈때 아킬레스건 통증이 있어서 중단하고 버피로 바꿔서 진행 16키로 뛰고 아킬레스건에 무리가 갔었는데 휴식을 더 했어야 했나보다.. C. 4set 12/12 One Arm DB Row (15kg) 4set 15 BB Row (35lb)