김의섭 제자인창😐
강도 보통오늘의 신체 컨디션
보통이에요
2 Box Snatch x8sets 135~185 Barbell Row 8-8-8-8 One Arm KB Row 8/8 x 4sets Amrap 3x4 15 Thruster 15 CTB Max Bar facing burpee Rest 3:00 =39.30.28.22 5sets 5min Run 2min Bike 1set (10/ 6:00) 2set (11/5:30) 3sets(12.5/ 4:50) 4sets(15.7/ 3:50) 5sets(17/ 3:30)
2026.02.0318:04
0댓글 2
호빵맨광화문2026. 02. 03. 16:37
클린고수님 멕스버피 몇개 하셨나요
김의섭 제자인창2026. 02. 03. 16:37
110-481-554392 신한으로 500원 입금하면 알려줄게요