For Time: 40-30-20-10 Hang DB Snatch (22.5/15kg) Box Jump Over (24/20") Alt V-up 오늘 혹시 Rxd꼴찌일까?????? 40개 덤벨 언브했다... 우앙.....첨이야.. 근데 30개를 몇번이나 끊어간거지 히히... 아마도...한..다섯번... ㅎㅎㅎㅎ 20개부턴 정신차리고 10개씩 했다... ----보강운동 1. Back squat 5×5 105lb 했다 무게 올리고 싶었는데 잡아줄 사람이 없어서 못올렸다 ㅠㅠ..... 2. Emom 스트릭 풀업 5*10 드디어 빨간밴드...