오늘와드 - 역도동작 나오면 2번해보기 For Time: 25 Cal Row 25 Wallball Shot(12lb) 25 Clean & Jerk (55lb) 20 Cal Row 20 WallBall Shot 20 Clean & Jerk (65lb) 코치님들이 잘가르쳐주셔서 그런지 회원들이 많이 늘어난것 같다. 고수들도 많이 모이니 곁눈질로 역도 동작 배우고 있다. 무거운것도 번쩍 들어올리네.. 느낀점 1. 페이스 조절 해야되니까 로잉 천천히 하라고 하시던데 내가 뭐 페이스 조절 고려할만한 레벨인가..팍팍 당겨주면 스트레스도 풀리고 아따 이맛 아입니까. 나중일은 나중에 걱정하지예. 지치면 쓰러지는 거지뭐 2. 월볼샷은 12lb에서 더 올리지는 못하고있다. 예전에 얼굴에 월볼샷 맞은적이 있다보니 무엇보다도 위험한 운동이라 생각한다.. 집중. 3. 아 오늘 crossfit 채널을 안보고 갔더니 영 어색했다. 양키형님누님들꺼 한번씩 보고 가야되는데.. 오후에 컨디션이 더 좋았던것 같다. 아침에는 빨리끝내려고 어떻게든 몰아붙이는 느낌으로 하고 오후에는 쉬엄쉬엄하는 느낌으로 했다. 3분은 더 늦을줄 알았는데 30초밖에 차이가 안나네..