더지구리😐
강도 높음오늘의 신체 컨디션
보통이에요
보강운동 A. 7Set (80%) 1 High Hang Power Clean 1 Hang Power Clean 1 Split Jerk ---> 85/85/85/90/90/90/95/95 + 100 bonus~ B. 5Set (60%) 5 Band Deadlift (올라갈때 3초 내려갈때 3초) ---> 125 C. 5Set 40m Farmers Carry (24kg) 20sec Max Ski" ---> 진짜 죽는줄
2025.12.1700:23
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