250923 A. 3 Back Squat * 5set (155lb) 허리 다치고 다시 시작한 스트랭스 복압 잡는거에 더더욱 집중 B. EMOM 10 5 St Pull Ups C. Interval (무동력 트레드밀) 200m 질주 100m 회복 10세트 (1:24-1:07 / 1:11-1:16 / 1:11-1:51 / 1:11-2:08 / 1:18-2:25 / 1:20-2:48 / 1:14-2:02 / 1:14-1:42 / 1:14-1:35 / 1:09-1:23) 100m 질주 50m 회복 5세트 (0:36-0:35 / 0:30-0:34 / 0:33-0:44 / 0:34-0:45 / 0:32-0:41) 인터벌을 잘 안하니깐 느낌이 안잡힘.. 자주 해야지..💦