와드- 눈뜨면 비몽사몽간에라도 하는, 그런움직임. 오후에 출석 할수 없는 사정이라, 출근전 6시30분 출석 운동 시작전 더블언더-3개 하고 걸리네ㅠ For Time: 2Round 20Cal Row 20 Dual DB Front Squat(15kg) 15Cal Row 15 Pull Up Then, 30 Single DB Thruster 30 Pull Up 망설임 없이 B 선택. A도전 안한게 천만다행. 덤벨 2개들고 프론트 스쿼트가 너무 힘들었다 팔도 바들바들 다리도 바들바들..불안정한 동작들. 쓰러스터, 턱걸이 모두 잘 안됐다. 아침이라 그런지 집중력이 흐트러지면서 동작들도 불안했던것같다. 아침반에 오시는, 액면가로 나보다 어려보이는 많은 형님 누나들 대단해보인다. 체육관에선, 나보다 팔뚝 굵고 무거운것 들면 형님, 누나지뭐 🤣 느낀점 1. 운동오기전에 유투브로 동작 예습 한번 하고 가는게 좋을것 같다. 와드 들어가니 생각보다 동작이 잘 안되었던 것 같다. 2. 아침 운동은 좀 더 집중해야할 것 같다. 멍한상태로 가서 와드하면서 잠을 깨니까 운동 효율이 떨어지는 느낌이다. 3. 듀얼 덤벨 동작들은 자세 균형에 좀 더 신경써야 할것 같다. 하체가 흔들려서 그런지 매우 불안정한 느낌이었다. 4. 더블언더 3개하고 걸린건 좀 심한것같다...😭