오늘 와드 - 발이 철봉에 닿? AMRAP 18 10 knee raise 5 One Arm Hang DB Snatch (7.5kg =>12.5kg) 5 One Arm Over Head Squat 5 One Arm Hang DB Snatch 5 One Arm Over Head Squat 토요일에도 했었던 overhead squat. 팔이 뒤로 잘 안넘어가 오전에는 7.5 kg했었는데 너무 가벼워서 좀 아쉬워 오후에 한번더 가서 12.5kg . 12.5가 딱 알맞은 무게였다. 느낀점 1. 아치&할로우 하면서 니레이즈 하다가 다리를 살짝 뻗어보니 발끝이 철봉에 닿네?!?!?!??!?!🥹 근데 한번하고 내려오니 곧장 그네 타기가 되어서 결론은 한개 밖에 못한다는 결론.. 2. 어깨위로 뭔가를 들어올리는 동작은 꽤 위험한 동작인가보다. 느낌이 영.. 3. 와드전 몸통에 위팔 붙이고 더블언더 20개 정도 했다. 뭔가 더 가벼운 느낌도 들었는데 50개는 언제하지