250123 A. Every 2:00 * 6set 2 Hang Snatch Pull 1 Hang Power Snatch 1 Power Snatch (85-90-95-95-95-100) B. AMRAP 5 * 4set 30 Reverse Lunge (95lb) 30 Toes to Bar Max Meter Run (240/190/160/130) Rest 5:00 자리가 협소하여 리버스런지로 수행 런지 다리가 안 움직임.. C. 7set 500m Ski (2:11 / 2:20 / 2:20 / 2:19 / 2:22 / 2:25 / 2:20) Rest 1:00 400m에 적응되어서 그런지 500m 너무 힘들었음 400m는 6세트제외하고 1:54초 이내 D. 4set 8/8 DB One arm row (17.5kg)