아침운동. A. Morning run 7km jogging : 존2 페이스로 가볍게 달리기 - 인터벌 있는날이라 조깅은 안뛸려고 했지만 지운님 자세 봐줄겸 같이 뜀. 오히려 몸도 풀리고 컨디션 상승. B. 데일리와드 Emom Every 1:30 - 15 burpee to bar / 15 T2B - 25 push up / max DU 총 30R 453 RPE : 7 - 가볍게 몸푸는 느낌으로 진행 오후운동. A. Back squat 3x5 : 235LB로 진행 B. Sled push 스프린트 : 방이점 매트 이슈로 인해 굉장히 힘들게 진행. 저녁운동. 4min ON / 1min OFF x 6set 1100/1000/1000/1000/1000/1000 컨디션조절차 타켓은 1000m로 잡고 진행. 인터벌 자체는 힘들지만 충분히 여유있게 진행.